► Sans Regime :

1. SANS REGIME :
Maigrir, Mincir sans regime : Perdre des kilos rapidement sans regime réel, c’est possible !



maintien sans regime :

Si le gain de poids se poursuit, il serait avantageux que l'objectif devienne le maintien du poids plutôt que la perte. Lorsque cet objectif sera atteint, il s'agira d'ajouter graduellement de petits changements.


2. SANS REGIME :
Pour redevenir mince sans regime :
Mangez à heure fixe
Ne mélangez pas les protéines et les glucides dans le même repas
Manger et boire régulièrement mais pas de grignotage
Se coucher tôt pour éliminer
Bref perdre du poids sans regime c'est adopter une bonne hygiène de vie



proteines sans regime :

Prendre des protéines à chaque repas et collation : Il peut s'agir de yaourt faible en gras, d'une petite portion de noix, de beurre d'arachide, d'œufs, de légumineuses, ...


3. SANS REGIME :
Se centrer sur le changement des habitudes à chaque jour, et non seulement sur la perte de poids, peut faire toute la différence pour maigrir sans regime



calories sans regime :

L'alcool contient des calories qui s'additionnent rapidement. Limiter l'alcool aux weekends, par exemple, permet de sauver beaucoup de calories.


4. SANS REGIME :
Et enfin les fruits et légumes : peu caloriques, ils permettent d'équilibrer votre ration quotidienne sans (sans regime) surcharge ni carence et sans regime.
Associé à une activité physique, c'est le retour de votre ligne sans regime assurée