► Les Regimes :

1. REGIMES :
Tous les regimes doivent respecter des règles :
Dans les bons regimes : il faut manger de tout.
Dans les bons regimes : il faut équilibrer son alimentation.
Dans les bons regimes : il faut une activité physique.



fruit et legume regimes :

Les fruits et légumes, avec leur volume élevé par rapport aux calories qu'ils contiennent, permettent de combler la faim tout en fournissant des nutriments bénéfiques pour la santé.


2. REGIMES :
Le succés des regimes vient des problèmes de surpoids :
Or souvent avant d'essayer des regimes :
- vous devez faire de l'exercice physique et bouger (marche ...) indispensable à l'élimination naturelle des calories stockées sous forme de graisses.
- réequilibrer votre alimentation sans (sans regime) faire appel à des regimes



progrés regimes :

Il est important de prendre en note son poids très régulièrement pour suivre ses progrès.
Se peser tous les jours tout en apprenant à tenir compte des variations naturelles


3. REGIMES :
Tous les regimes obéissent à un même principe :
En fonction de l’apport calorique (regime calorique) de chaque aliment, pour chaque repas : il ne faut pas apporter plus de nourriture que votre corps en consomme.



plaisir regimes :

Redécouvrer aussi le plaisir de faire le marché, de cuisiner et d'apprécier la saveur des aliments frais. Un programme plutôt sympathique qui fait la part belle au plaisir


4. REGIMES :
Autre parametres important dans les regimes : l'equilibre alimentaire
L’organisme tire des nutriments essentiels des aliments :vitamines, lipides, calcium, fer, etc.
Il faut donc varier son alimentation (se qui est gage de plaisir) dans les regimes pour fournir à l’organisme tout ce qui lui est nécessaire.
Tenir les regimes à long terme nécessite donc :
- de la variété dans les aliments
- de l'exercice physique
- choisir des aliments faibles en calories