► Le Régime :

1. RÉGIME :
Faire un régime c'est perdre de poids mais l'objectif est aussi de ne pas reprendre.
Or la chute du métabolisme induite par un régime provoque parfois la reprise de poids après arrêt du régime.



poids régime :

Un régime mal conduit est souvent suivi d'une reprise de poids rapide (effet "yoyo")


2. RÉGIME :
En effet un régime doit permettre un maîtrise de son poids à long terme car le régime est une privation et il met l'organisme en état de manque biologique.



calories régime :

penser que sauter le petit déjeuner est une façon efficace de couper des calories, cela amène plutôt à manger davantage tout au long de la journée et plus tard le soir.


3. RÉGIME :
Pour réussir à maigrir de façon durable, le régime adopté peut faire toute la différence :
Une régime efficace consiste :
- à se fixer des objectifs réalistes vis à vis de son régime
- à choisir régime à mettre en oeuvre et à suivre sa progression à (plus ou moins long terme) vers les objectifs du régime.



poids régime :

Se faire à l'idée que faire un regime c'est perdre du poids relativement lentement


4. RÉGIME :
Faire un régime pour maigrir :
si maigrir avec un régime veut dire perdre du poids, perdre du poids ne veut pas dire maigrir :
Car maigrir par un régime, c'est perdre en masse grasse et peu en masse maigre; en un mot, faire un régime c'est faire baisser votre taux de masse grasse.