► Recette de Regime :

1. RECETTE REGIME :
La recette regime parfaite n'existe pas !
Maigrir lentement aide à maintenir la perte de poids :
cela laisse le temps d'adopter des nouveaux comportements, trouver une nouvelle recette regime qui seront nécessaires pour le maintien du poids.



nutrition recette regime :

selon les experts de la santé et de la nutrition :
- pour manger sainement, il faut manger 5 fruits et légumes par jour
- faire 30min d’exercice modéré quotidien
- et ne manger ni trop gras, ni trop sucré.


2. RECETTE REGIME :
Avant de commencer un régime vous devez :
- contrôler votre environnement
Ayez toujours des réserves variées de choix sains, mettez à la vue ces aliments sains rapidement prêts à incorporer dans votre recette regime



ANC recette regime :

L'apport nutritionnel conseillé retenu, pour un groupe de population de sexe et d'âge définis, correspond à un niveau d'apport permettant de couvrir le besoin de pratiquement l'ensemble des individus présentant ces caractéristiques


3. RECETTE REGIME :
Diminuer les portions de votre recette regime ou de vos repas :
Réduire les portions de 10% à 20% peut faire perdre du poids.
Une façon de faciliter la diminution des portions est d'utiliser de plus petits bols, assiettes et tasses...



conseils recette regime :

Pour bien maigrir ,il faut manger de tout.
Pour bien manger, il faut équilibrer son alimentation.
Pour l’équilibre, il faut une activité physique.


4. RECETTE REGIME :
Quelque soit la recette regime :
Augmentez votre consommation de fruits et légumes
Modérez votre consommation de graisses, surtout liées aux viandes et produits laitiers.